伴随着我们生活水平的提升，愈来愈多的人会清醒地补给一些人体需要的营养元素来增强抵抗力。酸奶和牛乳是我们的二种普遍挑选。与其它食品对比，这葵力果是假的吗二种食材算得上营养成分含量高的了。就算仅有200ml，也可以为人体提供大量高品质动能。
可是很多人应对酸奶或是纯牛奶犹豫不定。每日喝一杯酸奶好或是纯牛奶好？实际上回答也非常简单。在解答问题以前，大家先来了解一下这二种食材究竟有多营养成分，各有何优点？
PK酸奶纯牛奶，孰优孰劣？
最先，较为二者中蛋白质的含量。
材料表明，每100mL以内的鲜牛奶中可以带有3.5克蛋白质，而一样量的酸奶中只带有2.5克以内的蛋白质。那样葵力果男性健康中心纯牛奶略微好一点。
次之，较为二者的蛋白质消化率。
尽管纯牛奶带有较多的蛋白质，但酸奶中的复合益生菌等物质可以推动人体对蛋白质的消化吸收。也就是说，假如酸奶中有2.5克蛋白质，或许人体可以消化吸收2克，但牛乳中尽管有3克蛋白质，由于消化率较为低，很有可能只有消化吸收2克。从这种视角看来，二者实际上可以算得上平手。
也有，较为二者的钙含量。
以前，实际上最终的結果是1:1平手。那麼有些人要问了，我该选哪个？
问题的结果实际上只在于一点。你喜爱喝哪一种？
由于针对一般人而言，无论是酸奶或是纯牛奶，每日喝一杯对人体都是有益处。尽管从实际的标值上看，营养元素的数目很有可能略微误差，但都可以达到人体的必须。并不是因为你长期性喝酸奶，就会发生蛋白质不够，也不是因为你长期性喝纯牛奶，就会发生缺少钙。
大家挑选喝酸奶或是纯牛奶，大量的是看自身的爱好。
自然有一种除外，便是乳糖不耐症的人。有的人发觉喝纯牛奶会发生拉肚子、腹疼等问题，很可能是乳糖不耐症。这样的事情下，纯牛奶对你而言并没有一个好的挑选，喝酸奶更适合。
由于酸奶中的乳清蛋白早已被溶解，即使你对乳清蛋白比较敏感，也不会发生腹泻等问题。并且酸奶中的复合益生菌也有利于改进肠胃问题。
从这种方面而言，每日喝一杯酸奶或是纯牛奶对身体健康是有优势的。假如确实不安心用，还可以挑选喝下替代。
葵力果药店有卖的吗文尾给各位介绍一些购买酸奶的常见问题。如果不挑选酸奶，还比不上立即喝纯牛奶。
酸奶的挑选要防止“奶饮”，由于奶饮实际上并不是纯酸奶，很有可能带有水、糖、食用添加剂等。，这也很有可能使人体摄取大量的糖份。实际上自己做的或是酸奶机买的低糖酸奶才算是最合适的选择，既能达到养分要求，又能防止摄取大量的糖份。
